病例

　　患者：我今年才32岁，身体健康，工作稳定，生活较美满。

　　可近两年来，我内心有种莫明其妙的恐惧，害怕死亡的来临。节假日与亲友聚会，本来快快乐乐的，忽然觉得会有人撒手人间、离我而去，我顿时闷闷不乐；夜里，经常早醒失眠，看着熟睡的丈夫和女儿，觉得不久我会别离他们，心里恍惚不安。

　　我也知道，这些念头很荒唐，不应该去胡思乱想，可内心总挥不去这个恼人的、可怕的念头，烦恼极顶。我该怎么办？

　　健康专题：揭开死亡的面纱

　　心理医生：如何挥去心中的阴影

　　△ 首先在思想上要树立正确的人生观、生死观

　　生命是一个自然、美好的过程，生是自然的，死也是自然的，人类的进化，社会的进步，就是在生命的新老交替中进行的，今人的生是前人生命的延续，后人又是今人生命的延续。

　　所以，对于人的生命的正常的生与亡要有一个科学的认识．不必觉得异常。

　　△ 其次，要认识到生命的价值是永恒的

　　从历史长河中去看，生命是短暂的，但就个体而言，生命又是漫长的，随着精神（如接受科学文化教育）和物质（为社会医疗保障）的日益文明和发达，人的生命力越旺盛，越长。

　　所以，生活中，一个人时刻要求自己的不是去考虑你和他的生命的长短，而是要通过接受教育，树立正确人生观，寻求为社会作贡献、提高自身的生活质量和生命价值的途径，大可不必在生与死的现象上作无意义的臆想。

　　△ 再次是要找到恐惧的原因，对症下药，清除恐惧

　　产生害怕死亡的心理过程主要有：

　　儿童期受不良的生死观的影响，身患重疾、亲友的突然亡故、受意外死亡例子的强烈刺激以及患有强迫性人格障碍在意念中产生死亡的强迫意念。

　　你要分析一下自己产生恐惧的缘由，如果属于受亲友亡故或命案的刺激，应该把自己对这件事的感受向丈夫、父母等信赖的人倾吐，在谈心中淡化这些事的印象，不要独自无目的的去思想，纠缠这些事。以免强化内心感受，难以挣脱。一旦产生恐惧念头，要立即通过说话，游玩等群体活动或通过阅读，听音乐等方式消除潜在的恐惧意识。

　　如果是由于自己患有强迫性心意疾病，如遇事反复思考核对、怕出差错、时常为不可能发生的事担心害怕。你要找心理医生，在医生指导下进行治疗，强迫症状消除了，对死亡的恐惧感也就消失了。